lifekinetik - UeberLifeKinetik/Training

Trainingsumfang

Im Sport ist es üblich, die Bewegungen und Bewegungsabläufe zu automatisieren und in der Wettkampfpraxis umzusetzen. Life Kinetik verfolgt diesen Ansatz NICHT. Das Ziel von Life Kinetik ist die Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen. Dafür muss das Gehirn immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt werden. Damit sind Abwechslung und Spaß garantiert.

Um eine Überforderung des Gehirns zu vermeiden, sollte nicht länger als maximal eine Stunde am Stück und eine Einheit pro Woche trainiert werden. In besonderen Fällen und Anforderungen sind auch zwei Stunden/Woche möglich und nutzenstiftend. Die Kurzfristigkeit kann z. B. durch Prüfungen, wichtige Wettkämpfe oder gesundheitliche Einschränkungen begründet sein. Deshalb werden diese Kurse speziell zusammengestellt, um alle Module zu integrieren.

Gern kombinieren wir das Training auch mit einer Wanderung, Spaziergang o.ä.

Trainingsbereiche

Neben dem Training einer flexiblen Körperbeherrschung werden ebenfalls die Wahrnehmung und kognitive Fähigkeiten trainiert.

Das Training der flexiblen Körperbeherrschung erfolgt durch einen schnellen Wechsel zwischen Bewegungen (ohne zu Stocken), die Kopplung mehrerer einfacher Bewegungen oder das Fortsetzen einer laufenden Bewegung trotz plötzlicher Zusatzaufgabe. Das Training der Sinne legt den Fokus sowohl auf die visuelle, die auditive und die taktile Wahrnehmung, aber auch auf die propriozeptive Körperempfindung. Das Ziel ist eine verbesserte Wahrnehmung der Umwelt.

Das dritte Element ist das Training der kognitiven Fähigkeiten. Hier liegt der Schwerpunkt auf dem Training des Arbeitsgedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der fluiden Intelligenz.